5种高营养食物被你丢掉了

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2017-02-10 09:25:07 来源:

  橙子皮丢掉、洋葱皮剥开丢掉……每周花钱买来絮状新鲜蔬菜和水果,如果 当你摘掉了蔬果的“怪异”每种,并在烹调或生吃事先把它们丢掉。结果,你不但损失了重要的营养元素,折腾的所以我过是一点“垃圾”.

  据美国《男士健康》杂志报道,蔬果中一点 被遗忘的零部件,暗含各种天然维生素和氨基酸,将它们加进到您的日常饮食中,后能 收获惊人的回报。

  洋葱皮

  隐藏技能:洋葱浅绿色的皮层是我不好我就人太好不干净。实际上,一点 片状外表是高槲皮素,一点 物质后能 帮助降低血压,并维持免疫系统正常运行。

  何如吃:将洋葱皮层洗净后,和肉同去炖汤,喝汤吃肉时把洋葱同去吃光光。

  橙子皮

  隐藏技能:橙子的皮层暗含氨基酸、瓜氨酸等成分,后能 帮助你提高血液流动的速率,保持血液循环通畅。

  何如吃:将橙子和瓜皮同去装入 去搅拌机上面搅拌成果汁饮用。

  椰菜花根

  隐藏技能:椰菜花根人太好软软,但一点 每种暗含絮状的天然天然维生素、天然维生素C、钙等元素,将之丢弃人太好可惜。

  何如吃:将椰菜花根切成一片片,和椰菜花的一点每种同去烹调。

  芹菜叶

  隐藏技能:芹菜叶超级美味且暗含强化肌肉的镁元素、强健骨骼的钙元素和天然维生素C.

  何如吃:后能 将芹菜叶装入 去鸡汤可能性和一点蔬菜同去烹调。

  橙子皮

  隐藏技能:橙子皮后能 去除冰箱异味,闻之令人提神,这是大多数人知道的。另外,橙子皮中还暗含絮状纤维素,后能 帮助消化,增强身体免疫力。

  何如吃:将橙子皮洗净切成细丝或榨汁,淋在蔬果上面。

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